L-トリプトファンとは？
近年ではサプリメントがブームとなっています。多くの方が日常的にサプリメントを口にしていると言われていますし、ピルケースなどに入れて携帯している女性も少なくありません。男性でも日頃から食事にプラスしてサプリメントを口にしている方が多いですし、現在ではスーパーやコンビニ、ドラッグストアなどでさまざまな種類のサプリメント商品が販売されています。サプリメントに使われている成分の一つにL-トリプトファンが挙げられますが、ここではこのL-トリプトファンについてお話をしたいと思います。
トリプトファンという成分について詳しく理解しているという方は恐らく少ないでしょう。日常生活を送る中でトリプトファンという言葉を耳にすることはまずないでしょうし、サプリメントに詳しい方でも「サプリに含まれている成分だよね？」といった程度の理解ではないでしょうか。では、このトリプトファンがいったい何なのかというと、これは一種のアミノ酸です。人間の体に必要となる成分の一つである必須アミノ酸で、人体にさまざまな影響を与える成分でもあるのです。意外だったかもしれませんが、トリプトファンは我々人間に欠かせない成分ということです。
トリプトファンは人体でタンパク質合成を構成するという働きがあります。また、睡眠に大きく関係してくるセロトニンやメラトニンといった物質を体内で作れる物質でもあります。人はしっかりと睡眠をとることで疲労を回復しますし、良質な睡眠をとらなくてはなりません。良質な睡眠を実現するうえでセロトニンやメラトニンは大きく関わってきますし、その生成に関わってくるトリプトファンも非常に重要な物質の一つと認識して問題ないでしょう。では、そんなトリプトファンはいったいどのような食べ物に含まれているのでしょうか。
トリプトファンはさまざまな食品に含まれています。うどんやそばといった穀類のほかイモ類、豆類、枝豆や春菊などの野菜類、かつおやマグロの赤身などの魚類にも含まれています。実にさまざまな食材に含まれていますが、もちろんそれぞれの食品における含有量は異なりますから注意してください。このトリプトファンを一日にどれくらい摂取すればいいのかはその人の体重によっても変わってきます。体重1kgあたり2mgが適当だと言われていますから、これを一日の摂取量の目安にしておけば良いでしょう。
トリプトファンは人間の体に必要な成分の一種なのは間違いありませんし、さまざまな食品から容易に摂取することが可能です。しかし、だからといってたくさん摂取すればそれでいいということはありません。どんなものでも食べ過ぎは毒となりますし、そこはしっかりと認識しておきましょう。先ほどもお伝えしたように体重1キロにつき2mg程度が妥当ですし、それ以上摂取したからといって体に良い効果を与えられるとは考えられません。本来副作用などはないと言われていますが、それでも摂取しすぎてしまうとお腹を壊したり頭痛を引き起こしたりするような可能性も考えられます。
トリプトファンばかりを摂取しようとすると肉や魚など偏った食事にもなりがちです。それでは健康上あまりよろしくはありませんし、やはりバランスのとれた食事を心がけるべきではないでしょうか。バランスよく三食食べるのに加えてトリプトファンを効果的に摂取すると良いでしょう。効率的にトリプトファンを摂取するにはサプリメントを活用することをおススメします。トリプトファンの含まれるサプリメントはたくさんありますし、三食にプラスすることで効果的にとりいれることができるでしょう。
L-トリプトファンの効能効果
トリプトファンにはさまざまな効果、効能があると言われています。もちろん、適度に摂取するということが大前提となりますが、覚えておくと今後の生活に役立つかもしれません。では、具体的にどのような効果や効能が期待できるのかということですが、一つには月経前症候群の気分変動を改善させる働きがあると言われています。多くの女性が月経前症候群に悩んでいると考えられますが、トリプトファンを摂取することで不快な気分を改善させられると言われています。過去には論文で発表もされている事実がありますから信憑性は高いのではないでしょうか。
片頭痛の緩和にも効果的だと言われています。脳血管の拡張が片頭痛の主な原因だと言われていますが、トリプトファンによって作られるセロトニンは血管の拡張を改善させると言われています。また、トリプトファンを摂取することでノルアドレナリンやベータエンドルフィンといった物質が作られますし、これらの物質には鎮痛作用があると言われています。こうした事実から片頭痛の緩和効果が期待できるのです。日頃から偏頭痛に悩まされているという方はトリプトファンを摂取することで症状が改善されるかもしれません。
最近きちんと眠れていない、という方もおられるでしょうが、人間にとって睡眠は非常に重要なものです。きちんと睡眠をとらないと集中力も低下してしまいますし、交通事故や仕事上でのミスなどにも繋がってしまうでしょう。仕事でのミスは上司や同僚からの不評を買ってしまうだけですが、交通事故を起こしてしまうとなると自らの生命の危険も考えられます。自分だけでなく周りの人を巻き込むような交通事故に発展してしまう恐れもありますから、睡眠をきちんととらなくてはなりません。
ただ、睡眠をとりたくても取れないという方が多いのも事実です。トリプトファンには不眠を改善する効果もあると言われていますから、不眠に悩んでいる方も試してみる価値は十分あるでしょう。トリプトファンから生成されるメラトニンは睡眠に大きく関わる物質ですし、脳の興奮を抑制して眠りにつきやすくしてくれる効果が期待できます。快眠できるようになれば溜まった疲れも解消されるでしょうし、集中力を切らしてしまうようなこともないでしょう。ぐっすり眠ることができないという方はサプリメントなどでトリプトファンを摂取してみてはいかがでしょうか。
代謝を改善する効果も期待できると言われています。人間の代謝は加齢と共に衰えてくると言われています。年齢を重ねるごとに代謝効率は悪くなってしまいますし、それゆえに年をとると太りやすく痩せにくいのです。トリプトファンから生成されるナイアシン誘導体は細胞の代謝に不可欠な存在ですから、トリプトファンを摂取することによって代謝を改善させる効果が期待できのです。ハードなダイエットなどをしている場合には特にナイアシンが不足しがちになってしまいますから、代謝を良くする意味でもトリプトファンは摂取しておきたいものです。
L-トリプトファンがペニス増大に役立つ理由
最近性的な興奮を覚えても勃起する力が弱くなってしまった、と感じている方もおられるのではないでしょうか。勃起力が弱くペニスがしっかりと硬くならない、挿入できるほどの硬さ、大きさになってくれないと嘆いている方もおられるでしょう。最愛の人とベッドインしてもいざという時に役に立たないとなると意味がありませんし、お互い精神的なダメージを負ってしまう可能性があります。勃起力が弱くなる、普段通りの大きさにならないというのはさまざまな原因が考えられますが、睡眠不足によって疲れがとれていない可能性もあります。
疲れが溜まっていると勃起力が弱くなってしまうことはよくあります。実際に身をもって経験したことがある方もおられるでしょうが、疲れがピークに達していると性的な興奮を覚えても満足のいくだけの硬さ、大きさにならないことはよくあります。このような状態のペニスだと当然挿入は難しくなってしまいますし、そのまま性行為に及ぶのは難しいと言えるでしょう。このままだと性行為に及ぶこともできませんし、自分はもちろん最愛の彼女や奥さんにも嫌な思いをさせてしまうことになります。
トリプトファンを摂取することでペニス増大、勃起力向上に繋がる可能性があることをご存じでしょうか。突然何を言い出すのかと思った方もおられるでしょうが、トリプトファンを摂取することで満足のいくだけの硬さ、大きさにすることは十分期待できます。トリプトファンにそのような効果があるなんて初めて耳にした、という方もおられるでしょうが、ヒントは不眠の改善に効果的という事実です。トリプトファンが不眠の改善に効果的という話は既にしたと思いますが、良質な睡眠をきちんととれるようになると疲労も回復しますし、身体を勃起しやすい状態にしてくれる効果が期待できます。
疲労をきちんととることができれば勃起もしやすくなるでしょう。また、トリプトファンには代謝を助ける働きがあるという話もしましたが、代謝が良くなるということは血液の巡りも良くなることに繋がります。ペニスが大きくなるメカニズムはそこに血液が流れ込むためですから、血流が良くなればペニスはしっかりと大きくなってくれます。性行為に及ぶことができるだけの大きさと硬さを実現できる可能性は十分ありますから、トリプトファンを試してみる価値は十分あると考えられます。
先ほどもお話したようにペニスが十分大きくならない、硬くならないとなると性行為に及ぶことが難しくなってしまいます。仮に、片思いしている相手の女性とベッドインするチャンスに恵まれたとしても、勃起しないとなるとその先はありません。女性にもショックを与えてしまう可能性がありますし、千載一遇のチャンスを逃してしまうことにもなるでしょう。こうした悲劇を起こさないためにも、いつでもどこでも元気いっぱいに勃起できる体制を整えておく必要があります。
トリプトファンを日々の食事にプラスしてサプリメントなどで摂取していれば勃起しやすくなると考えられますし、十分な硬さと大きさも実現可能かもしれません。サプリメントもさまざまな種類が販売されていますから、少しでも気になった方はトリプトファンのサプリを試してみましょう。
